"Разберемся со снами"

«Однажды приснился упрямому сон, как будто шагает по Африке он».
Многие из нас помнят эти строчки из стихотворения Сергея Михалкова. Сон, приснившийся упрямому мальчику, должен был, по мнению автора, изменить героя, повлиять на его поведение.
А как сны меняют наше поведение? Для чего снятся кошмары? Как сны влияют на здоровье и судьбу? Как трактовать свои сны, разбираться в них? Недаром же Фрейд назвал сны «королевской дорогой к пониманию бессознательного». Какие сны достойны того, чтобы о них задумываться, а какие являются просто «полуфабрикатом» деятельности мозга?
На эти и другие вопросы я отвечу в серии публикаций, посвященных снам. Сегодня я расскажу о том, какие бывают сны, на что в них стоит обращать внимание, а что можно игнорировать. Например, что значит умереть во сне или увидеть смерть близкого родственника? Многие для толкования снов используют сонники. Татьяна Ларина, например, хранила в библиотеке сонник Мартына Задеки. Однако еще в 19 веке Пушкин весьма иронично представил читателю процесс использования Татьяной сонника. Уже тогда к сонникам перестали серьезно относиться. Сны содержат много важной информации, понимание которой может оказаться исключительно полезным. Как же научиться разгадывать сны? Читайте мои публикации!
Известно, что человек спит треть своей жизни, что значительное уменьшение времени на сон ведет к серьезным проблемам со здоровьем. Значит, сон критично важен для организма! Есть мнение, что во сне мозг раскладывает по своим папкам все свалившиеся за день информационные файлы. Так происходит систематизация информации, встраивание ее в структуру осмысления человеком реальности. Сновидения, строго говоря, - это кухня подсознания, приоткрытая дверь в лабораторию мозга, подглядев туда, можно многое о себе узнать.
Какие же сновидения важны прежде всего?
Сон различают медленный и быстрый. Медленный сон занимает основное время ночного отдыха, в нем нет сюжетов, человек спокойно дышит, практически не двигается. В быстром сне у человека видны подергивания конечностей, движения глазных яблок. В этой фазе он может вскрикивать, бормотать и даже разговаривать. За ночь у человека может быть от 3 до 6-7 эпизодов быстрого сна. Именно в них и случаются сновидения.
В первой трети ночи сновидения обычно не имеют четкого сюжета, они мало сфокусированы на каких-либо образах, не сопровождаются переживаниями. А вот ближе к пробуждению наша психика формирует сюжеты, все более и более четкие. И пребывание во сне все чаще сопровождается эмоциями. Именно эти два критерия – законченный сюжет, пусть на первый взгляд странный и бессмысленный, и эмоции, являются признаком того, что сон стоит записать и над ним задуматься.
Вот и первый лайфхак. Обязательно запишите сон сразу как проснетесь. Сон имеет свойство ускользать. И если не запишите его, быстро потеряете.
Итак, запишите свой сон. В следующих публикациях я расскажу, что с ним делать дальше!

Доктор Буков

Made on
Tilda